【健康小廚師0048】 美膚催乳解便秘，木瓜紅棗蓮子蜜 食材：木瓜1顆、紅棗適量、蓮子適量 調味料：蜂蜜、冰糖適量 做法： 1.將紅棗、蓮子加冰糖煮熟，備用。 2.將木瓜剖開去籽，稍微挖起一些木瓜肉，備用。 3.將紅棗、蓮子、木瓜肉放到木瓜裡面，加上蜂蜜，上籠蒸熟即可食用。 功效：木瓜味甘、性平，維生素Ａ含量豐富，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便祕的人也有很好的食療作用。 參考資料： 華人健康網 四時養生保健網 39健康網 回皇家御宴-健康小廚師
