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  代謝症候群-定義

現代人生活忙碌、壓力大,時常暴飲暴食又缺乏運動,導致許多慢性疾病的產生,而代謝症候群可以說是現代人流行的文明病之一。

 

代謝症候群並不是一個特定的疾病,而是一些疾病的總稱,可以預防也可以治療,國民健康署指出,代謝症候群若不及早檢查治療,將比一般人增加6倍得到糖尿病的風險、4倍高血壓風險、3倍高血脂風險、2倍心臟病及腦中風風險,變成慢性病病人。

 

代謝症候群的判斷標準:

在以下5項組成中,符合3()以上者,即可判定為代謝症候群。

(1)腹部肥胖:男性的腰圍≧90cm(35)、女性腰圍≧80cm(31)

(2)血壓偏高:收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg

(3)空腹血糖偏高:空腹血糖值≧100mg/dL

(4)空腹三酸甘油酯偏高:≧150mg/dL

(5)高密度脂蛋白膽固醇偏低:男性<40mg/dL、女性<50mg/dL

 

若有符合上述指標的民眾,就要多加注意,調整不良的生活作息,建立好的生活習慣,尋求專業醫師以及營養師的協助,做好均衡飲食、體重控制、規律運動,並定期健康檢查,追蹤數值變化,才可降低得到慢性病的風險唷!

 

參考資料來源:國民健康署

文/營養師 翁沛辰

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